1-9 A-D E-G H-M N-P Q-S T-Z

AVOCADO OIL(AVOKADO YAĞI)

AVOCADO OIL(AVOKADO YAĞI)

 

CAS No. : 8024-32-6
EC No. : 232-428-0

 

 

Synonyms:
AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; alligatorpearoil; Avocado oil-Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala;oils,glyceridic,avocado; lipovala;AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oils, avocado; AVOCADO OLEUM; Oele, Avocado;AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; avacado oil refined natural; avocado CP virgin; avocado oil; avocado oil (persea americana); avocado oil australia organic; avocado oil organic; calavos oil (persea americana); cropure avocado; ewanol AV (avocado oil, refined); fixed oil obtained by pressing the dehydrated sliced flesh of the avocado pear, persea gratissima, lauraceae; lipovol A; nikkol avocado oil; persea americana oil; persea gratissima oil; persea americana mill. oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; alligatorpearoil; AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; Avocado oil - Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; F; Ethyl avocadate; Oils, avocado, Et esters; Oils, avocado, ethyl esters; AVOCADO OLEUM;AVOCADO OIL; alligatorpearoil; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala; oils,glyceridic,avocado; Oils, avocado; lipovala; AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oele, Avocado; AVOCADO OLEUM; Oils, avocado; AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; Avocado Cosmetic Grade; oils,glyceridic,avocado; FatsandGlyceridicoils,avocado; PERSEA GRATISSIMA (AVOCADO) OIL; avocadooilf.perseaamericanamiller; Avocado oil from Persea americana Miller DAC 97; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Persea americana extract; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; 8024-32-6; Avocado oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; 6VNO72PFC1; 8024-32-6; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Oils, avocado; Persea americana extract; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; EINECS 232-428-0; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Avocadol; avokado yağı; AVOKADO YAĞI; AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; alligatorpearoil; Avocado oil-Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala;oils,glyceridic,avocado; lipovala;AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oils, avocado; AVOCADO OLEUM; Oele, Avocado;AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; avacado oil refined natural; avocado CP virgin; avocado oil; avocado oil (persea americana); avocado oil australia organic; avocado oil organic; calavos oil (persea americana); cropure avocado; ewanol AV (avocado oil, refined); fixed oil obtained by pressing the dehydrated sliced flesh of the avocado pear, persea gratissima, lauraceae; lipovol A; nikkol avocado oil; persea americana oil; persea gratissima oil; persea americana mill. oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; alligatorpearoil; AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; Avocado oil - Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; F; Ethyl avocadate; Oils, avocado, Et esters; Oils, avocado, ethyl esters; AVOCADO OLEUM;AVOCADO OIL; alligatorpearoil; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala; oils,glyceridic,avocado; Oils, avocado; lipovala; AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oele, Avocado; AVOCADO OLEUM; Oils, avocado; AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; Avocado Cosmetic Grade; oils,glyceridic,avocado; FatsandGlyceridicoils,avocado; PERSEA GRATISSIMA (AVOCADO) OIL; avocadooilf.perseaamericanamiller; Avocado oil from Persea americana Miller DAC 97; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Persea americana extract; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; 8024-32-6; Avocado oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; 6VNO72PFC1; 8024-32-6; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Oils, avocado; Persea americana extract; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; EINECS 232-428-0; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Avocadol; avokado yağı; AVOKADO YAĞI; AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; alligatorpearoil; Avocado oil-Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala;oils,glyceridic,avocado; lipovala;AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oils, avocado; AVOCADO OLEUM; Oele, Avocado;AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; avacado oil refined natural; avocado CP virgin; avocado oil; avocado oil (persea americana); avocado oil australia organic; avocado oil organic; calavos oil (persea americana); cropure avocado; ewanol AV (avocado oil, refined); fixed oil obtained by pressing the dehydrated sliced flesh of the avocado pear, persea gratissima, lauraceae; lipovol A; nikkol avocado oil; persea americana oil; persea gratissima oil; persea americana mill. oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; alligatorpearoil; AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; Avocado oil - Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; F; Ethyl avocadate; Oils, avocado, Et esters; Oils, avocado, ethyl esters; AVOCADO OLEUM;AVOCADO OIL; alligatorpearoil; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala; oils,glyceridic,avocado; Oils, avocado; lipovala; AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oele, Avocado; AVOCADO OLEUM; Oils, avocado; AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; Avocado Cosmetic Grade; oils,glyceridic,avocado; FatsandGlyceridicoils,avocado; PERSEA GRATISSIMA (AVOCADO) OIL; avocadooilf.perseaamericanamiller; Avocado oil from Persea americana Miller DAC 97; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Persea americana extract; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; 8024-32-6; Avocado oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; 6VNO72PFC1; 8024-32-6; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Oils, avocado; Persea americana extract; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; EINECS 232-428-0; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Avocadol; avokado yağı; AVOKADO YAĞI

 

 


AVOKADO YAĞI

 

 


Son yıllarda popülerliği artan avokadoyu genellikle salataların içinde veya püre haline getirip kahvaltılarda tüketmeye alıştık. Peki, avokado yağını daha önce denediniz mi? Son zamanlarda daha da gündeme gelen bu yağ; zeytinyağı kadar çok bilinmese de aslında onun kadar lezzetlidir. Avokadoların etli kısımlarının preslenmesi ile oluşan doğal bir yağdır. Peki, faydaları nelerdir, birlikte bakalım...

 

 

Faydalı Yağ Asitleri İçerir
Oleik asit denilince aklınıza ilk zeytinyağı geldiğini biliyorum ama avokado yağı da aynı zeytinyağı gibi oleik asit içerir, neredeyse %70'i kalp dostu tekli doymamış yağ asiti olan oleik asit (omega-9) ‘tir. Ayrıca, yaklaşık %12'si doymuş yağ ve %13'ü çoklu doymamış yağdır.

 

 

Kalp Dostudur ve Kolesterolü Azaltır
Bu yağı sevmemizin nedenlerinden biri de onun kalbimize olan sevgisi 🙂 Hayvanlar üzerinde yapılan birçok çalışma, sağlığa yararlı etkilerinin olduğunu söylüyor. Tavşanlar üzerinde yapılan bir çalışmada avokado yağı, hindistan cevizi yağı ve mısır yağı karşılaştırıldı ve avokado yağının kanda ki kolesterol değerleri üzerinde faydalı bir etkisi olduğu bulundu. Ayrıca avokado yağı ve zeytinyağının HDL (iyi) kolesterolü yükseltmede çok etkili olduğu bulundu. Fare üzerinde yapılan bir çalışma da avokado yağının kandaki trigliserit ve LDL kolesterol seviyesini düşürmeye ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.

 

 

Avokado Yağı Göz Sağlığı İçin Faydalıdır
Avokado yağı göz sağlığı için de oldukça faydalı bileşenler içerir. İçerdiği lutein, gözlerde doğal olarak bulunan bir karotenoid çeşididir. Lutein tüketmek katarakt ve makula dejenerasyonu gibi yaşa bağlı göz hastalıklarının riskini azaltabilir. Vücudunuz lutein üretmediği için beslenme programımızın luteinden zengin besinlere daha çok yer vermek göz sağlığı için önemlidir. Elbette sadece avokado değil, sarı ve turuncu renkteki sebze ve meyveler lutein içeriği açısından diğerlerine göre daha zengindir. Yumurta sarısının da en iyi lutein kaynaklarından biri olduğunu söylemeden geçemeyeceğim.

 

 

Besinlerin Emilimini Artırır
Vitaminlerin yağda eriyen ve suda eriyen olarak iki formu olduğunu biliyoruz. Yani bazı besin ögelerinin vücuttaki emilimi için yağ gereklidir. Antioksidan özellik taşıyan A vitamini öncüsü olan karotenoidler de vücudumuzda emilebilmek için yağa ihtiyaç duyar.

 

Ancak karotenoid zengini meyve ve sebzeler genelde az yağ içerirler. Yapılan bir araştırma havuç, ıspanak ve marul içeren salatalara avokado yağı eklemenin karotenoidlerin emilimini arttırdığını gösteriyor. Yağsız bir salatada emilim 4.3 iken yağ eklendiğinde emilim 17.4'e kadar çıkabiliyor. Yani salatanıza koyduğunuz avocado yağı ile karotenoidlerin emilimi 4 kat artıyor.

 

Cilde İyi Gelir
Avokado yağındaki yağ asitleri cildiniz için de oldukça yararlıdır. Bir çalışmada 13 sedef hastası avokado yağı ve B12 vitamini içeren bir kremi 12 hafta boyunca kullanmış ve gelişme gözlemlenmiş. Avokado yağının deri yaralarını tedavi edebilen yanı üzerinde araştırmalar yapılmıştır ve fareler üzerinde yapılan bir araştırmada avokado yağının yaraların iyileşme sürecini hızlandırabileceği gözlemlenmiştir.

 

 

Serbest Radikalleri Etkisizleştirebilir
Antioksidanlar serbest radikallerin neden olduğu hücresel zararlar ile savaşır. Serbest radikallerin yüksek seviyede olması oksidatif strese sebep olabilir. Oksidatif stres tip 2 diyabete ve kalp hastalıklarına neden olabilir. Antioksidanlar serbest radikallere elektron vererek onları etkisizleştirebilir. Diyabetik farelerin üzerinde yapılan bir çalışma avokado yağının mitokondrilerin içine girerek vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyabileceğini gösterdi.

 

 

Nasıl Kullanalım?
Avokado yağının faydalarından bu kadar bahsetmişken, ‘peki bunu nasıl kullanalım?' dediğinizi duyar gibiyim. Aslında kullanımı oldukça kolay, zeytinyağını kullandığınız her yerde rahatlıkla kullanabilirsiniz.

 

Ayrıca bu yağın dumanlanma noktası zeytinyağından daha yüksek olduğu için pişirmeye de uygundur. Avokado yağında ki yağ asitleri yüksek ısıda değişime uğramaz.

 

Smoothie'nize bir yemek kaşığı ekleyebilirsiniz
Salata sosu olarak kullanabilirsiniz
Etinizi marine edeceğiniz karışıma ekleyebilirsiniz
Kek, kurabiye veya ekmek karışımlarınıza ekleyebilirsiniz
Ev yapımı mayonezinize ekleyebilirsiniz
Sebzelerinizi fırınlamadan önce avokado yağı içeren bir sosla soslayabilirsiniz
Soğuk çorbalarınızda kullanabilirsiniz.
Avokado Yağı Nedir?

 

Ekşi ve tatlı karışımı bir aromaya sahip olan avokado, sıcak iklim bölgelerinde yetiştirilen tropikal meyvelerden biridir. Ülkemizde yaygın olarak görülmese de avokado, başta Antalya olmak üzere Akdeniz Bölgesi'nin bazı kısımlarında yetiştirilmektedir. Nadiren de olsa bazı büyük marketlerde ve manavlarda avokadoya rastlayabilirsiniz. Oldukça faydalı ve besleyici bir meyve olan avokado, kendisi kadar yağıyla da ünlüdür. Zeytinyağına benzerliğiyle bilinen avokado yağı, soğuk pres yöntemi ile yüksek kalitede elde edilen bir yağdır. İçeriğindeki mineral ve vitaminler sayesinde vücut sağlığına önemli katkılarda bulunan avokado yağı, günümüzde dünya çapındaki araştırmalara konu olmaktadır.

Yüksek miktarda E vitamini içeren avokado yağı, cilt ve saç sağlığı üzerinde önemli etkilere sahiptir. Bunun yanı sıra yenilebilir bir yağ olan avokado yağı, oldukça az miktarda doymuş yağ asidi içermektedir. Düşük asit ve oksidasyon oranına sahip olan avokado yağı, karbonhidrat içermemektedir. Zeytinyağı ile benzerliğiyle bilinen avokado yağı, Akdeniz diyetinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Vücut sağlığına içten ve dıştan katkı sağlayan avokado yağı, pek çok kozmetik ürününün içeriğinde yer almaktadır. Saç ve cilt bakımında sıkça kullanılan yağlardan biri olan avokado yağı, birçok cilt sorununa karşı koruma ve direnç sağlarken; saç sağlığına da katkıda bulunur. İçerdiği vitaminler ve antioksidanlar sayesinde sivilce, akne, egzama ve saç dökülmesi gibi rahatsızlıkların önüne geçen avakado yağı ürünlerine göz atmak için buraya tıklayın.

Avokado Yağının Faydaları Nelerdir?

 

Oldukça güçlü bir içeriğe sahip olan avokado yağının bazı faydaları bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Yemeklere ve salatalara eklenebilen bir meyve olan avokado, diğer meyvelerde olduğu gibi karbonhidrat değil yağ içermektedir. Yağ oranı oldukça yüksek bir meyve olan avokado, doymamış yağ asidi içerdiğinden dolayı hazmı kolaylaştırır. Vitamin ve mineral bakımından oldukça güçlü bir içeriğe sahip olan avokado yağı; A, B1, B2, B5, D ve E gibi vitaminleri içermektedir. Birbirinden önemli vitaminlerin yanı sıra potasyum, protein ve doymamış yağ gibi mineralleri içeren avokado yağı, kalp sağlığından cilt sağlığına kadar pek çok alanda fayda sağlamaktadır. Taşıyıcı yağlar arasında yer alan avokado yağı, doğrudan cilde sürülebileceği gibi hassas ciltlerde tahrişe neden olabilir. Buna bağlı olarak badem yağı veya zeytinyağı ile incelterek kullanabilirsiniz. Cilt ve saç bakımında önemli bir yere sahip olan avokado yağı, günümüzde pek çok kozmetik ürününün içeriğinde yer almaktadır.
Yenilebilir yağlar arasında yer alan avokado yağı, aynı zamanda masaj ve aromaterapi uygulamalarında da kullanılmaktadır. Buna bağlı olarak avokado yağını kullanım amacınıza uygun olarak satın almalısınız. Aksi halde istenmeyen sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Avokado yağını cilt bakımında kullanabileceğiniz gibi yemeklere ve salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz. Ancak bunun için yemeklik avokado yağını kullanmalısınız. Bazı faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış olan avokado yağı, dünyada pek çok lokantası tarafından yemek yapımında kullanılmaktadır.

 

Tekli doymamış yağ asiti içeren avokado yağı, kalp dostu olarak nitelendirilmektedir. Orta boy bir avokadonun 1/5'i 5 gr tekli doymamış yağ asidi içermektedir. Bilindiği üzere yağ asitleri kalp dostu olarak bilinmektedir. Avokado yağının faydalarından bir diğeri ise kolestrol üzerindeki etkileridir. Kandaki kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olan avokado yağı, bu özelliğinden dolayı kalp ve damar hastalıkları için en iyi doğal ilaç olarak nitelendirilmektedir. Vitamin bakımından oldukça güçlü bir içeriğe sahip olan avokado yağı, vücudun vitamin ihtiyacını karşılar. Avokado yağı, alfa karoten ve beta karoten bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Buna bağlı olarak kansere karşı etkili bir koruma sağladığı ifade edilmektedir. Özellikle prostat kanseri karşısında etkili bir koruma sağlar.

Avokado Yağının Cilde Faydaları

Cilt üzerinde oldukça önemli etkilere sahip olan avokado yağı, pek çok kozmetik ürününün içeriğinde yer almaktadır. Cilde karşı koruyucu bir etkisi bulunan avokado yağı, cilde canlılık kazandırır ve cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar. Yüksek oranda E vitamini içeren avokado yağı, yaşlanma karşı olarak nitelendirilmektedir. Düzenli avokado yağı kullanımı ile kırışıklık oluşumunu önleyebilirsiniz. Antibakteriyel ve iltihap önleyici özelliğe sahip olan avokado yağı, cilt hücrelerini yenilemeye yardımcı olur. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde akne ve iltihap oluşumunu önler. Cildi besleyen ve yenileyen avokado yağı, yaşlılık lekeleri, ince çizgiler ve kırışıkların en aza inmesine yardımcı olur.

Nemlendirici özelliğine sahip olan avokado yağı, birçok nemlendirici ürününün içeriğinde bulunmaktadır. Avokado yağı cildi nemlendirir, besler ve cildin kolejen üretimini destekleyerek cildin esneklik kazanmasını sağlar. Avokado yağını doğal nemlendirici şeklinde günlük olarak kullanabilirsiniz. Bu sayede cildinizin nemlenmesini, yumuşaklık kazanmasını ve beslenmesini sağlayabilirsiniz. Nemlendirici olarak kullanacağınız avokado yağını zeytinyağı ile birlikte karıştırmanız önerilmektedir. Aynı zamanda bu karışıma bir damla lavanta veya yasemin yağı ekleyerek hoş bir koku kazanmasını sağlayabilirsiniz. Cildi onaran ve besleyen avokado yağı, çeşitli cilt hastalıkları karşısında etkili çözümler sunar. Sık karşılaşılan cilt hastalıklarından biri olan egzemanın etkilerinden avokado yağı ile kurtulabilirsiniz. Kaşıntı ve kuruluğa neden olan egzama sorunu karşısında avokado yağı kullanarak bu belirtileri azaltabilirsiniz.

Avokado Yağının Saçlara Faydaları

 

Cilt sağlığına önemli katkılarda bulunan avokado yağı, aynı zamanda saç bakımında da kullanılmaktadır. Saç neminin korunmasını sağlayan avokado yağını saç derisine masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Bu sayede avokado yağında bulunan lesitin maddesinin saç köklerinde koruyucu bir tabaka oluşturmasını sağlayabilirsiniz. Lesitin maddesinin yanı sıra sterolin maddesi içeren avokado yağı, saç ve saç derisini nemlendirdiği gibi saçların yumuşamasını sağlar. Saç tarafından çabuk emilen avokado yağı, özellikle kuru saçlar için önerilmektedir. Kurumuş saçların yeniden nem kazanmasını ve yumuşamasını sağlar. içeriğindeki vitamin ve minerallerin yanı sıra sahip olduğu antioksidanlar sayesinde saçların doğal parlaklık kazanmasına yardımcı olur. Avokado yağı ile saçlarınızın beslenmesini, güçlenmesini, yumuşamasını ve nem kazanmasını sağlayabilirsiniz. Avokado yağı, saçların ısı ve kimyasallar karşısında güçlenmesine yardımcı olur. Bu sayede saçların kırılmasını önler ve var olan kırıkların onarılmasını sağlar. Saç uçlarındaki kırık oluşumunu önlediği gibi kuruluk ve yıpranmaya bağlı olarak saçların dökülmesini de engeller.
Sağlıklı ve fit bir beden isteyenlerin sofralarından eksik etmediği avokado; içeriğindeki yüksek düzeyde iyi yağ ve vitaminler sayesinde cilde de sayısız fayda sağlıyor. Bu özelliğiyle kozmetik ürünlerinin formüllerinde de yer almaya başlayan avokadonun cilde faydalarını gelin yakından inceleyelim...

 

Nemlendirir

Uzun süre nemsiz kalan ciltte, kırışıklıkların ve cilt hasarlarının oluşması kaçınılmaz olur. Bu nedenle; özellikle kuru ve çatlamış ciltlerin nemsiz kalmamasına dikkat edilmelidir. Avokado yağı, içeriğindeki A, C ve E vitaminleriyle cildi besleyerek ihtiyaç duyduğu nemi almasını sağlar. Cildi nemlendirirken yağlı bir tabaka oluşturmadığı için de birçok nemlendirici kremin aksine akne oluşumuna neden olmaz.

Onarır ve yeniler

Avokado yağı, doğal bir antiaging olarak bilinir. Bu özelliğiyle cildin hava almasına yardımcı olur ve hücrelerin yenilenmesine katkı sağlar. Böylelikle kırışma ve sarkma gibi yaşlanmanın olumsuz etkilerini mümkün olduğunca geciktirir.

Korur

İçeriğindeki antioksidan birleşenler sayesinde UV ışınlarına karşı kalkan olarak da kullanılabilen bu özel yağ, cildi güneşin zararlı ışınlarından koruyarak yaşlanma lekelerinin oluşumunu büyük ölçüde önler. Böylelikle cildin genç görünümünü uzun yıllar korumasını sağlar.

Pürüzsüz güzelliğini ortaya çıkarır

 

Cildinin solgun görünümünden şikayet edenler için doğal bir çözüm olan avokado yağı, içeriğindeki mineraller sayesinde cilde parlaklık verir. Aynı zamanda ciltteki renk uyumsuzluğunu da dengeleyerek bebeksi bir görünüm sağlar.
Avokado yağı faydaları nelerdir? Avokado yağı neye iyi geliyor?
Avokado yağı, tropikal bir meyve olan ve mevsiminde olgunlaşmış avokadonun soğuk pres yöntemi ile elde edilir. Yağ, aromatik bir kokuya sahiptir. Avokado yağı, yüksek antioksidan ve sağlıklı yağ içeriği ile ilgili sayısız faydaya sahiptir. Peki, avokado yağının faydaları nelerdir? Avokado yağı neye iyi geliyor? Merak edilen tüm detaylar haberimizde...

 

Avokado yağı, omega-3 yağ asitleri ve A, D ve E vitaminleri bakımından zengindir. Ayrıca potasyum, lesitin ve diğer birçok besin maddesi içerir. Birçok krem, nemlendirici ve güneş kreminde kullanılan avokado yağının faydaları hakkında bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik. Avokado yağı faydaları nelerdir? Avokado yağı neye iyi geliyor? İşte cevapları...

AVOKADO YAĞININ FAYDALARI NELERDİR?

Avokado yağının insan sağlığı açısından faydalarından bazıları şunlardır:

 

- Kötü kolesterolü (LDL) düşürür.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Yüksek tansiyonu düşürür.
- Koroner kalp hastalığı riskini azaltır.
- Hafızayı güçlendirir.
- Sindirim sistemine iyi gelir.
- Çeşitli kanser türlerine karşı koruma sağlar. Özellikle prostat kanserinden korur.
- Vücuttan zehirli toksinlerin atılmasını sağlar.
- Artrit ile ilişkili inflamasyonu ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Yaşlanmayla birlikte görülen katarakt ve maküler dejenerasyon riskini azaltabilir.
- Önemli besinlerin emilimini artırır.
- Böbrek taşı söktürücü etkisi vardır.
- Diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.
- Cildi nemlendirir ve besler.
- Cilt lekelerine iyi gelir.
- Akne ile ilişkili kızarıklığı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
- Yaraların iyileşmesini hızlandırır.
- Güneş yanığına iyi gelir.
- Yaşlanma belirtilerini azaltır.
- Kuru ve kırılgan tırnakları iyileştirir.
- Saçlarda kepeklenme ve saç derisinin dökülmesini önler.

 

 

ÖNEMLİ NOT: Avokado yağının yan etkileri nadirdir, ancak alerjik bünyesi ve avokadoya alerjisi olanların test yaptırması gerekir.
Avokado insan sağlığına pek çok faydası bulunan oldukça önemli ve vitaminli bir meyvedir. Bu doğrultuda avokadonun bireyler tarafından sık sık tüketildiğini ifade edebilmek mümkündür. Avokadonun sağladığı faydaların yanı sıra avokado yağının da çeşitli çeşitli faydaları bulunmaktadır. Avokado hem ekşi hem de tatlı bir aromaya sahiptir. Sıcak iklim bölgelerinde yetişmektedir. Tropikal bir meyve olan avokado, özellikle Akdeniz Bölgesi'nde yetişmektedir. Avokado yağı da tıpkı zeytinyağı gibi üretim şekli olan bir yağdır. Soğuk pres yöntemi ile üretilen avokado yağının, içeriğinde mineraller ve vitaminler sayesinde insan sağlığına pek çok faydası bulunmaktadır. Bu faydaların başında ise avokado yağının cilde sağladığı faydalar gelmektedir. Peki, avokado yağının cilde sağladığı faydalar nelerdir? Gelin hep beraber inceleyelim.

 

Avokado Yağının Cilde Sağladığı Faydalar

Avokadonun cilde pek çok faydasının olduğundan bahsettik. Oldukça güçlü bir içeriği bulunan avokado yağı, cilt lekelerini iyileştirme özelliğine sahiptir. Cilt sorunlarına iyi gelen avokado yağının içerisinde E vitamini ve C vitamini bulunduğu için cildi yenileme gibi bir özelliği de bulunmaktadır. Bunun yanı sıra avokado yağı, cildi dış etkenlere karşı da koruma özelliğine sahiptir. Avokado yağı, antioksidan kaynağı olduğu için bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir. Bağışıklık sisteminin iyi çalışması da sivilce gibi cilt sorunlarının oluşma ihtimalini en aza indirmektedir. Avokado yağı, egzama gibi deri hastalıklarına da iyi gelmektedir. Tüm bunların yanı sıra avokado yağı, gözaltı morluklarının da ortadan kaldırılmasını sağlamaktadır.

Cilt İçin Avokado Yağı Nasıl Kullanılır?

 

Avokado yağı, cildin hemen her yerinde rahatlıkla kullanılabilmektedir. Özellikle gözaltları gibi hassas olan deri bölgesinde de avokado yağı oldukça rahat bir şekilde kullanılabilir. Avokado yağını kullanırken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ise yağın masaj yapılarak uygulanmasıdır. Doğru teknik ile uygulanan avokado yağı sayesinde yukarıda sayılan tüm faydalardan yararlanabilmek mümkündür. Avokado yağını parmak uçlarınız ile hafif daireler oluşturacak şekilde uygulayarak cildinizin avokadonun faydalarından yararlanmasını sağlayabilirsiniz. Bunların dışında. Avokado yağı, saçta ve saçlı deride de kullanılabilir. Bu doğrultuda avokado yağının saçlı deride de büyük bir etkiye sahip olduğunu ifade edebilmek mümkündür. 
Madde Eğitimi: Avokado Yağı
YAŞAMA DAİR
En sevdiğiniz makyaj markanıza bakıp bunun içerisinde ki maddeler nedir ve acaba cildimi nasıl etkiliyordur diye hiç düşündüğünüz oldu mu? Madde Eğitim serimiz de ürünlerimiz de yer alan en ilginç maddeleri inceleyerek cilde faydalarını inceliyoruz. Bu eğitimde de Avakado Yağının cilt üzerinde ki etkilerinden bahsedelim istedik.

 

Avakado "modası" bütün Dünya'da birkaç yıl önce başladı ve aynı hızla da devam ediyor. Pek çok kişi tarafında süper meyve olarak tanımlanan bu meyvenin bu tanımı almasının pek çok nedeni var. Kısaca Avakadonun cilde pek çok faydası var. Şimdi bu faydayı sağlayan unsurları inceleyelim.

Bu yeşil ziyafetin içeriğin de yaklaşık %75 iyi yağlar bulunmakta ve bundan dolayı da Amerikan Kalp Birliği tarafından kötü kolestrol seviyelerini dönüştürücü etkisi ile anılmakta. Aynı zamanda çok çeşit vitamin, ve mineral ,içermektedir ; potasyum ve A,B6,,C, ,E ve K vitaminleri gibi .

AVAKADO YAĞININ CİLT BAKIM FAYDALARI

 

Bakım ürünlerinde avakado yağı veya Persea Gratissima yağı olarak geçer. A ve C vitamini açısından çok zengindir. Cildi besler, nemlendirir ve antioksidan koruma sağlar. Bizler avakado yağının bu faydalarını kapatıcılarımız da ,dudak ürünlerimiz de ve nemlendiricilerimiz de size sunuyoruz.
AVOKADO YAĞININ FAYDALARI NELERDİR?
Avokado yağı, yemek yapımında kullanılabildiği gibi saç ve cilt için de kullanılabilir. Birçok kanser türüne karşı koruma sağlaması, kemik hastalıklarına iyi gelmesi ve saç uzamasına yardım etmesi avokado yağı faydaları arasındadır. Genellikle sıcak iklim bölgelerinde yetiştirilen bir bitkidir. Sıcak iklim kuşaklarında yetiştirilmesine rağmen Avustralya ve Güney Afrika'daki serin bölgelerde de yetiştirilebilir. Ülkemizde ise çok yaygın olmamakla birlikte sahil kesimlerinde Akdeniz bölgesinde özellikle Antalya'da avokado yetiştiriciliği yapılmaktadır.

 

 

AVOKADO YAĞI FAYDALARI NELERDİR?
Avokado ülkemizde çok sık kullanılmasa da yetiştiriciliği yapılan bir meyvedir. İşte avokado yağının faydalarından bazıları:
• Tansiyonu düşürür. Kan basıncını düşürmesi sebebiyle yüksek tansiyonu düşürücü etki yapar.
• Kalbi korur. Tekli doymamış yağ asitleri ile omega 9 yağ asitini içerdiği için kalp dostudur.
• Birçok vitamin içerir. İçerdiği vitaminler sayesinde vücudun vitamin ihtiyacını karşılar.
• Yüksek oranda E vitamini içerir. E vitamini sayesinde cildi güzelleştirir, göz sağlığını korur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hücreleri serbest radikallere karşı korur. Hafızayı güçlendirir. Sindirim sistemine iyi gelir.
• Birçok kanser türüne karşı korur. Yüksek oranda alfa karoten ve beta karoten içermesi sebebiyle kansere karşı koruyucudur. Özellikle prostat kanserine karşı büyük koruma sağlar.
• Gözlere faydalı bir yağdır. İçeriğinde lutein adı verilen bir karotenoid bulundurur. Bu madde göz hastalıkları ve görme bozukluğuna karşı fayda sağlar.
• Sindirim sistemini rahatlatır. İçeriğindeki vitaminler, mineraller ve doymamış yağ asitleri sayesinde bağırsaklardaki gazları giderir. Hazımsızlığa iyi gelir.
• Antioksidan emilimini arttırır. İçinde bulundurduğu karotenoid besinlerdeki antioksidan emilimini 17 kata kadar arttırabilir. Bunun sonucunda yenilen sebze ve meyvelerden daha fazla yarar sağlanır.
• Kemik hastalıklarına iyi gelir. Artrit eklemlerde ortaya çıkan ağrılı, iltihaplı bir rahatsızlıktır. Osteoartrit ise eklemlerdeki kıkırdaklarla ilgili bir hastalıktır. Eklem ağrılarına, artrit ve osteoartrite iyi gelmesi avokado yağının faydaları arasındadır. Eklemlerdeki ağrı ve sertliği azaltır.
• Diş eti hastalıklarına fayda sağlar. Diş etlerinde kızarma, kanama, ağız kokusu ve dişlerin etrafındaki dokunun parçalanmasına sebep olan bir rahatsızlığa iyi gelir.

 

 

Avokado Yağı Faydaları
Avokado Yağı Faydaları
AVOKADO YAĞININ SAÇA FAYDALARI NELERDİR?
• Saçları nemlendirip besler.
• Saçların daha hızlı uzamasını sağlar.
• Kepek oluşumunu azaltır.

 

 

AVOKADO YAĞI İLE SAÇ MASKESİ NASIL YAPILIR?
Avokado yağı saç için farklı şekillerde kullanılabilir.
• Kuru saçları nemlendirmek, saçlara canlılık kazandırmak için duş aldıktan sonra kullanılmalıdır. Avucunuza bir miktar avokado yağı dökün. Nemli saç uçlarına bu yağı sürün.
• Saçlardaki kepeği yok etmek için saç maskesi şeklinde kullanılabilir. Bu etkisi için avokado yağı, limon yağı, badem yağı ve çay ağacı yağı ile karıştırılır. Tüm karışım duşa girmeden 15 dakika önce saç diplerine ve uçlarına masaj yapılarak sürülür. 15 dakika sonra duş alınabilir.

 

 

AVOKADO YAĞI YÜZE NASIL UYGULANIR?
Cilt için seyreltilerek kullanılmasında fayda vardır. Su ile yada başka yağlarla seyreltilerek yüze uygulanabilir. Islak bir pamuk üzerine su ile birlikte seyreltilerek uygulanabilir. Çörek otu yağı, zeytinyağı, kantaron yağı, badem yağı, susam yağı yada ceviz yağı gibi yağlarla karıştırılarak da yüze uygulanabilir. İki yağın karıştırılmasında yağlar eşit miktarda karıştırılarak kullanılmalıdır.

 

 

AVOKADO YAĞININ CİLDE FAYDALARI NELERDİR?
• Cildi korur. Cildi güzelleştirir.
• Kuru ciltleri nemlendirmeye yarar. Ayrıca avokado yağı faydaları yanında jojoba yağı, susam yağı gibi bitkisel ürünler karıştırılarak da elde edilen maskeler özellikle yüzünüze ferahlık verecek, cildin parlamasını sağlar.
• Güneş yanıklarına karşı koruyucu olarak kullanılır.
• Yaşlanma karşıtı olarak kullanılabilir. Kırışıklıklardan kurtulmaya yardım eder.
• İçeriğindeki yağ asitleri ve B12 vitaminiyle sedef hastalığına karşı yarar sağlar.
• Yara izlerinin çabuk iyileşmesine yardım eder.
• Ciltteki kesikler, çizikler, yanıklar için kullanılabilir.
• İçeriğindeki E vitamini, potasyum sayesinde hücreleri besler. Yeni hücre oluşumunu kolaylaştırır.
• Derideki kaşıntıyı azaltır.

 

 

AVOKADO YAĞI FİYATI NEDİR?
İnternetten satın alınabilir. Avokado yağı satın alırken soğuk sıkım yöntemi ile elde edilmesine, % 100 avokado yağı olmasına dikkat edilmelidir. 20 ml, 250 ml ve 1 litre şeklinde şişelerde satılmaktadır. 20 ml avokado yağının fiyatı 12 TL ile 17 TL arasında, 250 ml yağ 30 TL ile 35 TL arasında, 1 litre avokado yağı fiyatı 440 TL ile 460 TL arasında değişmektedir.

 

 

AVOKADO YAĞI NASIL KULLANILIR?
• Fırında, tavada, ızgarada yemek yaparken ve kızartmalarda avokado yağı kullanılabilir. Yağın ısıya dayanıklılık noktası daha yüksek olduğu için, diğer yağlara göre daha şifalıdır.
• Salata soslarında da limon ile birlikte bu yağı tercih edilebilir.
• Cilt için kullanılabilir. Krem yada losyon şeklinde cilde sürülerek kullanılır.
İçindekiler
Avokado Yağı Nasıl Elde Edilir?
Avokado Yağı Faydaları Nelerdir?
Avokado Yağı Ne İşe Yarar?
Avokado Yağı Saça Nasıl Uygulanır?
Avokado Yağı Cilde Nasıl Uygulanır?
Avokado Yağı Fiyatları Ne Kadar? Nerede Satılır?
Cilt ve Saç Sağlığınız İçin Vitaminli Avokado Yağı
Pek bilinmeyen bir yağ olmasına karşın lezzeti ve faydaları ile evlerde yerini almaya başlayan avokado yağı, geniş bir kullanım alanına sahip. Mutfaktan kişisel bakıma kadar birçok alanda kullanılan yağ, faydaları ile tıbbı açıdan önemli bitkisel yağlar arasına girer.

 

 

Avokado Yağı Nasıl Elde Edilir?
Avokado yağı, tropikal bir meyve avokado meyvesinden elde edilir. Mevsiminde olgunlaşmış avokado meyvesinin soğuk pres yöntemine tabi tutulması ile üretilen yağ, aromatik bir kokuya sahiptir. Asit bakımında zengin yapısı ile faydalı bitkisel yağlar arasında bulunur.

 

Ağırlıklı olarak soğuk pres yöntemiyle üretilmesine rağmen avokado yağı, rafine edilerek de üretilir. Rafine edilerek üretildiğinde içerisindeki vitaminlerin bir kısmını kaybeder. Soğuk pres yöntemiyle üretildiğinde ise ısıya maruz kalmadığı için içerisindeki etken maddeleri kaybetmeyen yağ, vitaminlerini korur ve tıbbı kullanımda tercih edilir.

Yalnızca bakım ürünü olarak değil, soğuk pres yöntemiyle üretilen yağlar mutfaklarda sıvı yağ gibi de kullanılır. Aynı zamanda avokado yağı, evde de hazırlanabilir ve genellikle zeytinyağı ile karıştırılarak belirli bir süre bekletilerek yapılır.

 

avokado yağı faydaları
Avokado Yağı Faydaları Nelerdir?
Avokado yağı E, C, B3, D ve A vitaminleri ile cilt lekelerine ve cilt sorunlarına iyi gelir. İçerisindeki E vitamini ve C vitamini ile cildi yenilemeye yardımcı olur ve cildin dış etkenlere karşı direncini arttırır.
Önemli bir antioksidan kaynağı olarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı vücudu korur. Lutein yönünden zengin olduğu için göz sağlığına iyi gelir ve gözlerin genç kalmasını destekler. Yaşlılıktan kaynaklanan göz hastalıkları riskini azaltır.
D ve A vitamini ile kemikleri güçlendirir. Aynı zamanda omega 3 ve 6 kaynağı olarak kalp sağlığını korumaya yardımcı olan yağ, içeriğindeki beta-sitosterol maddesi sayesinde kansere karşı koruma sunar. Kolesterol oranı sıfır olduğu için kalp hastalarına tavsiye edilir.
Sindirim sitemini düzenleyici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca avokado yağı faydası arasında detoks etkisi de bulunur ve bu sayede vücuttan zararlı toksinleri atmaya yardımcı olur.
Bol miktarda magnezyum ve potasyum içererek depresyon ile migrene iyi gelir. Yüksek tansiyon hastalarında tansiyon düşürücü etkiye sahiptir ve magnezyum sayesinde diyabeti önlemede etkilidir.
Kepek, egzama gibi cilt ve saç derisi sorunlarına karşı iyileştirici etkisi vardır. Saç derisini besler ve E vitamini ile saç dersinin iyileşmesini hızlandırır. Ayrıca saçları beslerken saç uçlarındaki kırıkların giderilmesinde etkili olur.
Böbrek taşı söktürücü etkiye sahiptir. İster aç karınla ister yemeklere katarak tüketildiğinde böbrek taşını düşürmeye yardımcı olur.
avokado yağı cilde faydaları
Avokado Yağı Ne İşe Yarar?
Avokado yağı, oldukça geniş bir alanda kullanılır. Soğuk pres yöntemiyle hazırlanan yağ, her şeyden önce gıda olarak tüketilir. Mutfakta zeytinyağı kadar lezzetli bir yağ olduğu için her türlü sebze yemeğine eklenir.

 

Aromatik kokusu ve lezzeti ile damak zevkine göre farklı yemeklere eklenebilen yağ, besinlerin emilimini arttırdığı için normal sıvı yağ gibi kullanılabilir. Soğuk çorbalara eklenir ya da aromatik kokusu ve tadı ile birbirinden lezzetli kurabiye ve keklerin içine katılabilir.

Mutfakta kullanımı söz konusun olduğunda çiğ halde "avokado yağı içilir mi" diye merak edilir. Soğuk presle üretilen avokado yağının içilmesinde hiçbir sakınca yoktur ve tıbbı amaçla kullanılabilir. Cilt ve saç bakımında faydaları ile kullanılan yağ, kozmetik sanayide ve ilaç sanayisinde de ham madde olarak yerini alır. İçindeki E, C ve A vitaminleri ile yaşlanma belirtilerini azaltarak cildi besler. Cilde sağlıklı bir parlaklık kazandırır ve cildi temizleme de oldukça etkilidir.

Özellikle ölü hücrelerden cildi arındırarak yenilenmiş bir cilde kavuşmaya imkan verir. Kilo verme üzerinde de etkisi olduğu bilinen avokado yağı ile zayıflama için kullanılacaksa diyet yemeklerine eklenebilir.

 

avokado yağı ne işe yarar
Avokado Yağı Saça Nasıl Uygulanır?
Cilt bakımına faydaları ile kadın erkek herkesin dikkatini çeken avokado yağı saça faydaları ile de beğenileri toplar. Avokado yağı saç bakımında kullanılacağını zaman doğrudan saça uygulanabilir. Saç derisine masaj yapılarak uygulandığında saç derisindeki kan dolaşımını hızlandırır. Banyo sonrası birkaç damla şeklinde saçlara sürüldüğünde saç kremini gibi yumuşak saçlara kavuşmanızı sağlar. Düzenli kullanımda yıpranmış saçları onarır ve saçlara doğal bir ışıltı katar.

 

Kepekli saçlar için kullanılacağı zaman ise badem ve limon yağı gibi yağlarla karıştırılarak saç kürü olarak uygulanması gerekir. Kepek dışında saç derisi problemlerine karşı da etkili olan avokado yağının lavanta yağı gibi yağlar ile karıştırılarak saça sürülmesi ve 15 dakika bekletildikten sonra yıkanması gerekir. Ayrıca saçta bekletildiği sürece saçı nemlendirir.

 

avokado yağı saç
Avokado Yağı Cilde Nasıl Uygulanır?
Cilde faydaları saymakla bitmeyen avokado yağı, kullanılacağı bölgeye göre farklı yöntemlerle cilde uygulanır. Avokado yağı göz çevresi kırışıklıkları için kullanılacağı zaman doğrudan cilde sürülebilir. Cilt tarafından emilimi oldukça kolay olduğu için göz çevresindeki kırışıklıklar üzerine parmak uçları ile hafifçe masaj yapılarak cilde yedirilir.

 

Göz altı morlukları için ise göz altı kremi gibi sürülmesi yeterli olur. Yüz bölgesine uygulanacaksa meyvesi ile birlikte avokado yağı maskesi yapılarak sürülebileceği gibi tek başına da kullanılmasında bir sakınca yoktur. Avokado yağı cilt lekeleri için kullanılacaksa eğer yatmadan önce cilde sürülüp sabah yıkanması daha etili sonuçlar alınmasını sağlar. Kırışıklarına ve lekelere iyi gelmesi için avokado yağı faydaları İbrahim Saraçoğlu tarifine göre cilde maske yapılarak uygulanabilir.

Vücutta masaj yağı olarak kullanılacağı zaman ise banyodan bir iki saat önce sürülmesi yeterlidir. Kas gevşetici etkisiyle masaj yağı olarak cilde uygulayabilir ve yağı, selülit tedavisinde kullanabilirsiniz. Selülit olan bölgelere masaj yaparak sürebilirsiniz.

Faydaları ve kolay kullanımı ile beğenilen avokado yağı cilde ve yüz bölgesine uygulandığı için "avokado yağı bronzlaştırır mı" ve "avokado yağı tüylenme yapar mı" diye kullanıcılar tarafından merak edilebilir. Ciltteki gözenekleri açan avokado yağı bronzlaştırıcı etkiye sahiptir. Özellikle düzenli kullanımında cilde sağlıklı bir bronzluk kattığı görülür. Avokado yağının tüylenme yaptığı konusunda ise bir bilgi yoktur.

 

avokado yağı faydası
Avokado Yağı Fiyatları Ne Kadar? Nerede Satılır?
Avokado yağı, tıpkı diğer bitkisel yağlar gibi aktarlarda, doğal gıdalar satan marketlerde ve bulunur. 20 ml'lik ve 15 ml'lik küçük kutularda aktarlardan temin edeceğiniz yağ, cilt ve saç bakımı veya tıbbı amaçlı kullanım için uygundur. Daha büyük şişelerde de avokado yağı bulamak mümkün. 30 ml ve 50 ml'lik küçük şişelerde satılan yağları farklı markadan temin edebilirsiniz.

 

Mutfakta kullanmak için satılan avokado yağı çeşitleri ise 250 -300 ml'lik şişelerde ve 5 litrelik veya 1 litrelik büyük ambalajlarda satılır. Gurme marketlerde, online alışveriş sitelerinde, sadece bitkisel yağ satışı yapan özel dükkanlarda ve büyük marketlerde satılan avokado yağının fiyatı ise değişmektedir.

Küçük şişelerde satılan yağlar genellikle 7 TL ile 13 - 15 TL arasındadır. Mutfakta tüketim için üretilen 250 ml'lik ürünler 25 TL ile 30 TL arasında alıcıya sunulurken 5 litrelik büyük yağların 550 TL'den satıldığını 1 litrelik yağların ise 400 - 450 TL civarında satıldığını görürseniz şaşırmayın.

Avokado Nasıl Yenir? Faydaları Nelerdir?

 


AVOCADO OIL

 

 

9 Evidence-Based Health Benefits of Avocado Oil
The avocado is an unusual fruit.

 

Unlike most fruits, it's rich in healthy fats and is often used to produce oil (1).

While avocado oil is not as well known as olive oil, it's just as delicious.

Avocado oil also has numerous benefits, largely related to its content of antioxidants and healthy fats.

Here are 9 evidence-based health benefits of avocado oil.

 

1. Rich in Oleic Acid, a Very Healthy Fat
Avocado oil is the natural oil pressed from the pulp of an avocado.

 

Almost 70% of avocado oil consists of heart-healthy oleic acid, a monounsaturated omega-9 fatty acid (2).

This fatty acid is also the main component of olive oil, and believed to be partly responsible for its health benefits (3Trusted Source).

Additionally, around 12% of avocado oil is saturated fat and about 13% is polyunsaturated fat.

While avocado oil has a high omega-6 to omega-3 ratio (13:1), this shouldn't be of concern as the total amount of omega-6 is relatively low.

 

BOTTOM LINE:
The most abundant fatty acid in avocado oil is oleic acid, a fatty acid that provides numerous health benefits.

 

 

2. Reduces Cholesterol and Improves Heart Health
Several studies in animals have reported benefits for heart health.

 

One rabbit study compared avocado oil to coconut, olive and corn oil. It found that avocado oil has beneficial effects on blood cholesterol levels (4Trusted Source).

What's more, avocado oil and olive oil were found to be the most effective in increasing HDL, the "good" cholesterol.

In rats, avocado oil may reduce blood triglycerides and LDL cholesterol levels, as well as lower blood pressure (5Trusted Source, 6Trusted Source).

 

BOTTOM LINE:
A few studies in animals show that avocado oil may benefit heart health, including reduced blood pressure and blood cholesterol levels.

 

 

3. High in Lutein, an Antioxidant That has Benefits for The Eyes
Avocado oil is a relatively good source of lutein, a carotenoid that's naturally found in your eyes (7Trusted Source).

 

It functions as an antioxidant that has benefits for eye health (8Trusted Source).

Eating plenty of lutein may reduce the risk of cataracts and macular degeneration, which are common age-related eye diseases (9Trusted Source, 10Trusted Source).

Your body doesn't produce lutein, so you must obtain it from your diet (11Trusted Source).

 

BOTTOM LINE:
Lutein is a carotenoid found in avocado oil. This nutrient improves eye health and may lower the risk of age-related eye diseases.

 

 

4. Enhances the Absorption of Important Nutrients
Some nutrients need fat in order to be absorbed by your body.

 

Among these are the carotenoid antioxidants, which are pigments found in many plant foods.

However, fruits and vegetables rich in carotenoids are typically low in fat.

One small study found that adding avocado oil to a salad with carrots, romaine lettuce and spinach, increased the absorption of carotenoids (12Trusted Source).

The increase was substantial, or 4.3 to 17.4-fold, when compared to a salad without fat.

 


5. May Reduce Symptoms of Arthritis
Arthritis is a disease that involves painful inflammation of the joints. It's very common and affects millions of people worldwide.

 

Osteoarthritis is the most common form of arthritis. It is associated with the breakdown of cartilage in joints.

Numerous studies have found that extracts from avocado and soybean oil, called avocado/soybean unsaponifiables, may reduce the pain and stiffness associated with osteoarthritis (13Trusted Source, 14Trusted Source, 15Trusted Source, 16Trusted Source).

The extract seems to be especially beneficial for people who have hip and knee osteoarthritis (17Trusted Source).

 

BOTTOM LINE:
Multiple studies have reported that a combination of avocado and soybean oil extract may relieve the symptoms of osteoarthritis.

 

 

6. May Help Prevent Gum Disease
Extracts from avocado and soybean oil may not only be beneficial against arthritis.

 

Some evidence suggests that this combination may also help prevent periodontal disease, also called gum disease.

This inflammatory disease can include symptoms like red and bleeding gums, bad breath and the breakdown of bone and tissue around teeth (18Trusted Source).

In worst case scenarios, it can cause tooth loss.

According to a study in bone cells and periodontal tissue, avocado/soybean unsaponifiables may block a protein called IL1B (19Trusted Source).

This protein promotes inflammation and is the main driver of tissue destruction and bone loss in gum disease.

 

BOTTOM LINE:
Avocado and soybean oil extracts show anti-inflammatory effects by blocking a protein that causes tissue and bone loss.

 

 

7. Improves Skin and Enhances Wound Healing
The fatty acids in avocado oil appear to be beneficial for your skin.

 

One study in 13 patients found that a cream containing avocado oil and vitamin B12 improved symptoms of psoriasis after 12 weeks of treatment (20Trusted Source).

Avocado oil has also been studied for its ability to treat skin injuries, and studies in rats have found that it may accelerate wound healing (21Trusted Source, 22Trusted Source).

 

BOTTOM LINE:
One small study in humans found that a vitamin B12 cream containing avocado oil improved symptoms of psoriasis. Studies in rats have found that avocado oil promotes faster healing of wounds.

 

 

8. Neutralizes Free Radicals
Antioxidants fight cellular damage caused by free radicals, which are waste products of metabolism.

 

High levels of them can lead to oxidative stress, which may contribute to diseases like type 2 diabetes and heart disease (23Trusted Source, 24Trusted Source).

By giving electrons to free radicals, antioxidants can neutralize them, preventing them from causing harm.

Many types of free radicals exist, but oxygen-derived radicals, known as reactive oxygen species (ROS), are the most concerning.

Mitochondria, the cell organs that produce energy, are major sources of ROS (25Trusted Source).

According to one study in diabetic rats, avocado oil can protect against the harmful effects of free radicals by entering the mitochondria (26Trusted Source).

Once there, it's able to neutralize free radicals and prevent them from damaging this important cell organ.

 

BOTTOM LINE:
In rats, avocado oil is able to enter cell mitochondria and decrease the production of harmful free radicals.

 

 

9. Is Very Easy to Use
The last one is not a health benefit, but it's still really important.

 

It's the fact that avocado oil is highly versatile and easy to incorporate into your diet.

For example, it can be consumed cold, but it's also a safe and healthy cooking oil because its fatty acids are stable at high heat (27Trusted Source).

Here are a few ways to add avocado oil to your diet:

 

Add a tablespoon to a smoothie.
Drizzle over a salad.
Use it as a marinade for grilling meat.
Include it when baking.
Use it in homemade mayo.
Drizzle it over vegetables before roasting.
Top hummus off with it.
Drizzle it over cold soups, such as gazpacho.
Additionally, avocado oil is sometimes used in cosmetics and skin care products (28).

 

 

BOTTOM LINE:
Avocado oil can be used in many ways. It can be added cold to salads or smoothies, and is also great for cooking, grilling or baking.

 

 

10. Anything Else?
If you want to try avocado oil, make sure to buy a cold-pressed version to reap the full health benefits listed in this article.

 

 

Lastly, if you're interested in learning about the health benefits of the avocado fruit itself, then check out this article: 12 Proven Benefits of Avocado.
What Are the Benefits of Using Avocado Oil on My Skin?
Benefits
Research
Use
Risks and warnings
Next steps
Why should I use avocado oil?

 

Avocado oil is a great tool for cooking flavorful and healthy meals. It's an excellent source of antioxidants, essential fatty acids, minerals, and vitamins. But have you ever considered using this delicious fruit to soothe and heal your skin?

The absorbent oil is thought to have numerous benefits for your skin, like moisturizing dry hands or acting as a natural sunblock. You can apply avocado oil directly to your skin or mix it with your favorite beauty products.

 

Are there benefits to using avocado oil on my skin?
The antioxidants and anti-inflammatory agents in avocado oil help your skin stay smooth, strong, and elastic. You can buy avocado oil in any health or grocery store and use it to:

 

 

calm itchy skin
heal chapped skin
replenish dry skin
hydrate and moisturize skin
shield skin from ultraviolet radiation
protect against skin damage
Some people may refer to avocado oil as an essential oil, but that's not entirely accurate. Thick and green-colored, avocado oil is actually considered a carrier oil.

 

Essential oils are highly concentrated lubricants distilled from the aromatic parts of a plant such as the root or leaves. Carrier oils are pressed from the seeds, nuts, or other fatty parts of the fruit, and are used to help dilute essential oils. Essential oils evaporate and have strong scents, whereas carrier oils do not.

The main benefits of avocado oil are to soothe and add moisture, so it won't work as well if you have oily skin. Using avocado oil won't leave a lot of grease behind.

Check out: What are the benefits of rosehip oil? »

 

What the research says
Researchers have documented how natural oils like avocado oil can be beneficial for your skin. This works whether you use avocado oil by itself or combine it with another agent like your favorite skin cream.

 

The beta carotene, protein, lecithin, fatty acids, and vitamins A, D, and E found in avocado oil help moisturize and protect your skin from damaging UV rays and also increase collagen metabolismTrusted Source. A 2015 study found that a topical skin cream consisting of avocado, tea tree, emu, and jojoba oils had positive antimicrobial effects.

Avocado oil may also help heal wounds. A 2013 study Trusted Sourcefound that the linoleic acid, oleic acid, and other monosaturated fatty acids in avocado oil can speed up wound healing.

The results above come from animal studies. More research needs to be done to study these effects of avocado oil on people.

Some evidence suggests that avocado oil can help treat skin conditions such as plaque psoriasis, a chronic autoimmune condition that causes thick, scaly, red patches on the skin. A 2001 studyTrusted Source found that avocado oil mixed in vitamin B-12 cream could ease psoriasis symptoms for a longer period than the traditional vitamin D-3 therapy. The researchers theorize that a vitamin B-12 cream containing avocado oil could be used as a long-term tropical treatment for psoriasis.

 

How to use avocado oil on your skin
You can use avocado oil in your skincare routine in a variety of ways. You can massage the oil on your skin, rub it on your face like a mask, or add it to your in-shower lotion. It can be used every day or a few times a month without any adverse effects. Not sure where to start? Try using avocado oil in the following ways:

 

 

As a lotion for chapped skin: Massage a good amount of avocado oil into your skin after you bathe. You can use the avocado oil by itself, or add a few drops to one of your everyday body lotions.
As a facial oil moisturizer: Fill 2/3 of a 1-ounce bottle with avocado oil. Pick another nourishing oil like tamanu or emu and use it to fill up the last third of the bottle. Add three to four droplets of your favorite essential oil like lavender or rose. Twist on the cap and shake well.
Pour a little of your homemade oil on the palm of your hand, dab your fingers into the oil, and apply it to your face. You can also use the oil as a hand moisturizer. The oil can last up to a year if you keep the bottle out of the sunlight.

 

 

As a homemade facemask: Cut a ripe avocado into cubes and add a small amount of avocado oil. Use a fork or spoon to mash it into an even paste. Apply the paste to your face and let it set for 10 to 15 minutes. You can wash off the avocado mask with warm water or a face cleanser, depending on your skin type.
As a natural anti-aging skin cream: Mix 1/4 cup avocado oil with 2 tablespoons coconut oil, 2 tablespoons beeswax, 1/2 teaspoon vitamin E oil, and 1 tablespoon Shea butter in a glass jar. Put the jar, without its lid, in a pot filled with about four inches of water. Bring to a simmer. Stir the ingredients as they melt in the jar. Once melted, pour the cream into a smaller jar and let it sit until the mixture hardens. Put the lid on the jar and store the cream in a cool place.
Check out: Everything you need to know about cocoa butter »

 

 

Risks and warnings
Studies on the side effects of avocado oil are scarce. As with any product, it's a good idea to do a patch test on your skin first to rule out any allergies.

 

To do this, rub a dime-sized amount of the oil into the inside of your forearm. If you don't experience any irritation or inflammation within 24 hours, the oil should be safe for you to use.

If you're allergic to avocados, check with your doctor before using avocado oil.

 

What you can do now
If you're ready to incorporate avocado oil into your skincare routine, you won't have to look too far. Avocado oil is available online for as little as $5 for a small bottle. You can also purchase avocado oil in your local organic food store or at a health store chain like GNC.

 

 

Upon use, you may feel the benefits of avocado oil almost instantly on your skin. In order to see long-term results, though, you'll need to use avocado oil consistently over time.
What Are the Benefits of Using Avocado Oil on My Skin?
Benefits
Research
Use
Risks and warnings
Next steps
Why should I use avocado oil?

 

Avocado oil is a great tool for cooking flavorful and healthy meals. It's an excellent source of antioxidants, essential fatty acids, minerals, and vitamins. But have you ever considered using this delicious fruit to soothe and heal your skin?

The absorbent oil is thought to have numerous benefits for your skin, like moisturizing dry hands or acting as a natural sunblock. You can apply avocado oil directly to your skin or mix it with your favorite beauty products.

 

Are there benefits to using avocado oil on my skin?
The antioxidants and anti-inflammatory agents in avocado oil help your skin stay smooth, strong, and elastic. You can buy avocado oil in any health or grocery store and use it to:

 

 

calm itchy skin
heal chapped skin
replenish dry skin
hydrate and moisturize skin
shield skin from ultraviolet radiation
protect against skin damage
Some people may refer to avocado oil as an essential oil, but that's not entirely accurate. Thick and green-colored, avocado oil is actually considered a carrier oil.

 

Essential oils are highly concentrated lubricants distilled from the aromatic parts of a plant such as the root or leaves. Carrier oils are pressed from the seeds, nuts, or other fatty parts of the fruit, and are used to help dilute essential oils. Essential oils evaporate and have strong scents, whereas carrier oils do not.

The main benefits of avocado oil are to soothe and add moisture, so it won't work as well if you have oily skin. Using avocado oil won't leave a lot of grease behind.

Check out: What are the benefits of rosehip oil? »

 

What the research says
Researchers have documented how natural oils like avocado oil can be beneficial for your skin. This works whether you use avocado oil by itself or combine it with another agent like your favorite skin cream.

 

The beta carotene, protein, lecithin, fatty acids, and vitamins A, D, and E found in avocado oil help moisturize and protect your skin from damaging UV rays and also increase collagen metabolismTrusted Source. A 2015 study found that a topical skin cream consisting of avocado, tea tree, emu, and jojoba oils had positive antimicrobial effects.

Avocado oil may also help heal wounds. A 2013 study Trusted Sourcefound that the linoleic acid, oleic acid, and other monosaturated fatty acids in avocado oil can speed up wound healing.

The results above come from animal studies. More research needs to be done to study these effects of avocado oil on people.

Some evidence suggests that avocado oil can help treat skin conditions such as plaque psoriasis, a chronic autoimmune condition that causes thick, scaly, red patches on the skin. A 2001 studyTrusted Source found that avocado oil mixed in vitamin B-12 cream could ease psoriasis symptoms for a longer period than the traditional vitamin D-3 therapy. The researchers theorize that a vitamin B-12 cream containing avocado oil could be used as a long-term tropical treatment for psoriasis.

 

How to use avocado oil on your skin
You can use avocado oil in your skincare routine in a variety of ways. You can massage the oil on your skin, rub it on your face like a mask, or add it to your in-shower lotion. It can be used every day or a few times a month without any adverse effects. Not sure where to start? Try using avocado oil in the following ways:

 

 

As a lotion for chapped skin: Massage a good amount of avocado oil into your skin after you bathe. You can use the avocado oil by itself, or add a few drops to one of your everyday body lotions.
As a facial oil moisturizer: Fill 2/3 of a 1-ounce bottle with avocado oil. Pick another nourishing oil like tamanu or emu and use it to fill up the last third of the bottle. Add three to four droplets of your favorite essential oil like lavender or rose. Twist on the cap and shake well.
Pour a little of your homemade oil on the palm of your hand, dab your fingers into the oil, and apply it to your face. You can also use the oil as a hand moisturizer. The oil can last up to a year if you keep the bottle out of the sunlight.

 

 

As a homemade facemask: Cut a ripe avocado into cubes and add a small amount of avocado oil. Use a fork or spoon to mash it into an even paste. Apply the paste to your face and let it set for 10 to 15 minutes. You can wash off the avocado mask with warm water or a face cleanser, depending on your skin type.
As a natural anti-aging skin cream: Mix 1/4 cup avocado oil with 2 tablespoons coconut oil, 2 tablespoons beeswax, 1/2 teaspoon vitamin E oil, and 1 tablespoon Shea butter in a glass jar. Put the jar, without its lid, in a pot filled with about four inches of water. Bring to a simmer. Stir the ingredients as they melt in the jar. Once melted, pour the cream into a smaller jar and let it sit until the mixture hardens. Put the lid on the jar and store the cream in a cool place.
Check out: Everything you need to know about cocoa butter »

 

 

Risks and warnings
Studies on the side effects of avocado oil are scarce. As with any product, it's a good idea to do a patch test on your skin first to rule out any allergies.

 

To do this, rub a dime-sized amount of the oil into the inside of your forearm. If you don't experience any irritation or inflammation within 24 hours, the oil should be safe for you to use.

If you're allergic to avocados, check with your doctor before using avocado oil.

 

What you can do now
If you're ready to incorporate avocado oil into your skincare routine, you won't have to look too far. Avocado oil is available online for as little as $5 for a small bottle. You can also purchase avocado oil in your local organic food store or at a health store chain like GNC.

 

 

Upon use, you may feel the benefits of avocado oil almost instantly on your skin. In order to see long-term results, though, you'll need to use avocado oil consistently over time.
10 Proven Benefits of Avocado Oil

 

More real-food diets are emerging that emphasize high-fat, low-carb, whole-food nutrition full of nutrient-dense foods. Foods like pork, macadamia nuts and cashews, eggs, and of course, avocado.

Not only is avocado a superfood, full of healthy fats, vital antioxidants, and micronutrients, but like coconut, many different parts of the fruit can be used to maximize its benefits.

Enter: avocado oil. Cook with it, add it to bathwater, put it on your hair and bake with it. After reading about the benefits of avocado oil, you'll want to find any way to use it.

 

1. Packed with Healthy Fats
Each macronutrient seems to get its time to shine.

 

After (and during) the war, carbohydrates (which provided the quickest energy in the form of sugar and were the cheapest to manufacture and purchase) were the focus macro. Protein had a couple of decades of heyday after that, and everyone was reaching for a protein shake or bar.

Now, though, fats are finally getting the attention they deserve, and researchers are starting to discover just how essential fats are.

Monounsaturated fat is one of the top fats, and the good news is avocado oil is full of it! Nearly 70% of avocado oil is made of monounsaturated fat, specifically oleic acid. If monounsaturated fat were Batman, oleic acid would be Robin. Oleic acid is an omega-9 fatty acid, which is linked to:

 

Reduced risk of coronary heart disease
Skin, eye, and dental health
Reduced symptoms of arthritis
Improved absorption of nutrients in your body
Weight loss [*]
Sourcing matters. Ensure you're choosing a pure, raw, minimally-processed avocado oil that is certified non-GMO, like FBOMB Premium Avocado Oil.

 

 

2. Reduces Risk of Coronary Heart Disease
Avocado oil is high in Vitamin E, which is easily absorbed and is essential for your cellular health. Vitamin E coupled with the equally high levels of potassium help to destroy free radicals.

 

What are free radicals? Free radicals are unstable atoms that can damage cells which can inflict damage on your DNA, cause aging and illness [*].

Don't forget, avocado oil is full of oleic acid. It's this component that has been shown to support a reduced risk of coronary heart disease by 20-40% [*].

As an added bonus, avocado oil is an anti-inflammatory, which helps the artery walls avoid plaque build-up, reducing the risk of heart disease.

 

3. Hydrates the Skin 
Vitamin E, along with the Omega-3s found in avocado oil, helps treat dry skin, sunburn, eczema, and even insect bites [*]. It's able to penetrate deep into the skin, unlike most lotions or oils. It's because of this deep absorption that the nutrients in avocado oil may even reduce the appearance of scars [*].

 

Another thing: The high protein levels, amino acids, and vitamins A and D in avocado oil help reduce wrinkles and/or signs of aging [*]. The added vitamins help produce collagen, which improves skin appearance.

 

4. Promotes Hair Health and Growth
Avocado oil contains a fatty substance called lecithin, which acts as a lubricant. When applied directly to the hair, it protects the follicles from harsh climates and wind damage [*].

 

The lecithin may support strengthened hair and improved scalp health, allowing your locks to grow longer and fuller. Try avocado oil alone or with essential oils for a delicious smell.

 

5. Supports Improved Eye Health
Avocado oil is high in the antioxidant lutein.

 

Lutein is a vitamin called a carotenoid, which is essential to the health of your eyes [*].

The body can't produce lutein naturally, but as an essential nutrient, we need to ingest it through the foods we eat. Dietary sources of lutein include leafy green vegetables, zucchini and broccoli, egg yolks, and of course, avocado.

This amazing antioxidant may reduce the chances of cataracts or macular degeneration [*] and support sustained eye health.

 

6. Promotes Tooth and Gum Health 
Ever heard of periodontitis?

 

Also known as gum disease, this nasty condition begins with bacterial growth in your gums and can progress to extreme inflammation ending in tooth loss [*].

Avocado oil contains extracts (avocado/soybean unsaponifiables) that block one of the main proteins that cause gum disease [*].

 

7. May Reduce Inflammation 
The most common type of arthritis, osteoarthritis, causes inflammation in the joints. Research has shown that the extracts found in avocado oil (avocado/soybean unsaponifiables) help ease stiffness and pain. So, people suffering from osteoarthritis might see some relief after adding avocado oil to their diet.

 

 

8. Bioavailable and Absorbs Easily
Eating foods full of vitamins and nutrients is important. Also important is to make sure those vitamins and nutrients are able to be absorbed into your body.

 

Take the carotenoid antioxidant, for example. Its benefits may help reduce the risk of certain cancers [*].

It also contains lutein which, as we now know, may protect eye health. But carotenoid is a high-maintenance antioxidant and requires fat to help it be absorbed into the body.

Avocado oil is the whole package with all of its monounsaturated fats! Carotenoid and other nutrients can easily be absorbed into the body with its assistance.

 

9. Provides Detoxifying Benefits 
Forget about detoxing your body by drinking lemon juice for a week. Instead, start using avocado oil.

 

It contains magnesium, which removes lead and mercury from your vital organs, both of which can have negative health consequences in higher concentrations [*].

 

10. Suppresses Appetite and Supports Weight Loss
Full of vitamins, fats, and protein, avocado oil is extremely satiating and can help you feel full longer.

 

This is great for reducing those pesky cravings that have you reaching for a bag of chips or another quick source of low-quality energy.

The essential vitamins, antioxidants, and most importantly, healthy fat, may support improved health and digestion, which helps the weight loss process [*].

 

How to Use Avocado Oil 
Avocado oil is extremely versatile, as it doesn't have a strong flavor or odor. Here are all the ways you can use it:

 

 

Cook with avocado oil 
Use it in baking
Rub it on your skin for a moisturizer
Use it on your hair as a conditioning treatment
Put a tablespoon in your bathwater 
Use it as a marinade 
Put it in a salad dressing
Avocado oil has benefits inside and out.

 

Adding it to your diet regularly may decrease your chances of being affected by heart disease, certain cancers, arthritis, macular degeneration, and gum disease.

 

It can also support healthy, beautiful skin, long flowing hair (if you so choose), and the maintenance of a healthy weight. 
While avocado oil is best known for its uses in cooking, it can also contribute to skin care. The oil is an ingredient in many types of creams, moisturizers, and sunscreens.

 

In this article, we explore the benefits of avocado oil for the skin and describe the best ways to apply it.

 

Eight benefits for the skin
Avocado oil is rich in fatty acids and is excellent for moisturizing the skin.
Avocado oil is loaded with omega-3 fatty acids and vitamins A, D, and E. Below are some of the ways it can benefit the skin:

 

1. Moisturizes and nourishes

In addition to vitamin E, avocado oil contains potassium, lecithin, and many other nutrients that can nourish and moisturize the skin.

The outermost layer of skin, known as the epidermis, easily absorbs these nutrients, which also help to form new skin.

2. Relieves inflammation from psoriasis and eczema

The antioxidants and vitamins in avocado oil may help to heal the dry, irritated, and flaky skin associated with eczema and psoriasis.

A person with a skin condition may wish to test a patch of skin first, to ensure that the oil does not trigger or aggravate their symptoms.

3. Prevents and treats acne

When left on for short periods of time and rinsed off with warm water, avocado oil can keep skin hydrated without leaving an oily residue. This may reduce the risk of acne.

Avocado oil also has anti-inflammatory effects, which can help to reduce the redness and inflammation associated with acne.

4. Accelerates wound healing

Avocado oil may help wounds to heal more quickly. One 2013 study found that the essential fatty acids and oleic acid in avocado oil can promote collagen synthesis, which is the process of creating new connective tissue.

The essential fatty acids in avocado oil were also found to help reduce inflammation during the healing process.

More studies are needed in humans, however, to determine whether avocado oil can be used to treat wounds.

5. Treats sunburned skin

The antioxidants in avocado oil may help to ease the symptoms of a sunburn. According to a 2011 review, the vitamin E, beta carotene, vitamin D, protein, lecithin, and essential fatty acids in the oil can support healing and soothe the skin.

Other small studies have shown that consuming avocados may help to protect the skin from harmful UV radiation.

6. Reduces signs of aging

The first signs of aging usually appear on the skin. Some studies have shown that consuming healthful fats, such as those found in avocados, can help the skin to retain its elasticity.

However, researchers have yet to address whether applying avocado oil to the skin has the same effect.

7. Improves nail health

While some people use avocado oil to heal dry, brittle nails, little scientific evidence confirms this benefit.

However, using natural oils to keep the nails and surrounding skin soft may help to reduce breakage.

8. Improves scalp health

Applying avocado oil to the scalp as a hot oil mask can help to reduce dandruff and other problems caused by a dry, flaky scalp.

 

How to use
The inside of an avocado peel can be used for moisturizing the face.
Avocado oil can be massaged into the skin, used in a face mask, or added to lotions, creams, shower gels, or bath oils. It can be used on skin daily without adverse effects.

 

As a facial moisturizer

To use avocado as a facial moisturizer, a person can take the inside of an avocado peel and massage it onto their face. Leave the residue on for about 15 minutes, then rinse the face with warm water.

Bottled avocado oil can also be used to moisture the face at night. Wash it off the following morning.

In the bath

Adding a few tablespoons of avocado oil to a bath can leave the whole body feeling soft and help to prevent hot water from drying out the skin.

It can also be mixed with a person's favorite bath oil, such as lavender or aloe vera.

As a moisturizer

Combine avocado oil with other essential oils and massage the mixture into the skin after a bath. Pat the skin dry with a towel before using the oil.

Avocado oil is also effective on its own and can be applied all over the body to keep skin soft.

For scalp care

A person with a dry scalp may benefit from using avocado oil in a hot oil treatment. To heat the oil, pour 3-5 tablespoons into a small glass jar, and place the jar in a saucepan of recently boiled water.

Test the temperature of the oil frequently, to prevent it from getting too hot. When the oil is warm, remove the jar from the water and gently massage the oil into the scalp.

The oil can be left overnight and shampooed out in the morning. This may help to reduce dandruff and dry, flaky skin on the scalp.

Treating dry, inflamed skin

To heal and soften rough, dry skin, mix equal amounts of avocado and olive oils, and apply the mixture to the skin once or twice a day.

To give the mixture a scent, try one or two drops of an essential oil, such as lavender.

 

Other health benefits of avocado oil
Research suggests that avocado oil can help to prevent several health issues, including diabetes and high cholesterol. A study from 2014 found avocado oil to have as many healthful benefits as olive oil.

 

A 2017 study concluded that avocado oil could reduce the oxidative damage that causes kidney damage in people with type 2 diabetes. The result stems from oleic acid, a "healthy" fat, which is the primary component of the oil. More research is needed in humans, however, before this claim can be fully supported.

In addition to fighting kidney damage, oleic acid is known for its ability to lower the risk of developing some cancers, preventing flare-ups of some autoimmune diseases, speeding up cell regeneration to promote healing, aiding in eliminating microbial infections, and reducing inflammation throughout the body.

 

Another study reported that oleic acid may help to reduce inflammation and pain associated with arthritis.
A simple trip to the grocery store these days can feel like a mental jigsaw puzzle. Who can keep up with trying to balance our wallets, weight and worries about our food? It's practically impossible to keep track of the latest health news, fads and recommendations cluttering our consciousness. Luckily, avocado oil is a practical choice that cuts through the clutter of our modern diet dilemma. You'll be delighted to know that it is healthy, delicious, versatile and easy to use - and the benefits of cooking with avocado oil don't stop there.

 

 

1. ‘Good' Monounsaturated Fats
Have you heard someone say that avocados are made of "good" fat?
That smart person was referring to heart-healthy monounsaturated fats. These omega-9 fatty acids have been proven to help reduce high blood pressure and cholesterol, and are considered an important part of a healthy diet.
These fatty acids also have benefits for hair and skin, because they soak through tough outer cell walls to moisturize from the inside out. Ready to start reaping the benefits? Try using avocado oil to create a DIY leave-in hair conditioner or combine the oil with honey, lemon and sugar to create a homemade facial scrub.

 

 

2. Antioxidants + Vitamins
When you think of avocados, your mind may first travel south towards guacamole, but this delicious fruit is a heavy hitter when it comes to nutrition. Avocado oil is rich in vitamins A, B1, B2, D and E - all great for things like your cells, waistline, skin and even hair, but it doesn't stop there.
Lutein, a powerful antioxidant found in avocado oil, helps to keep our eyes young by preventing age-related eye diseases like cataracts. Avocado oil has also been shown to be effective against damaging free radicals that can cause major damage to our bodies on a cellular level.

 

 

3. High Smoke Point
While it's true that you are what you eat, how you cook your food can be equally as important. When we cook, especially at high heats, the oils we cook with can burn and break down on a chemical level. Once the oil's chemical structure begins to break down, it can become toxic and dangerous for human consumption. Yuck!
Don't panic, there's good news! Each oil has a different temperature the breakdown process begins, called the smoke point. Avocado oil has the highest smoke point of cooking oils, from 470-500°F, making it by far the safest oil for high heat cooking. Virgin oils are the least safe for cooking as they have an extremely low smoke point. For example, virgin avocado oil has a smoke point of 350°F. (Need to buy before you fry? Find where to buy avocado oil here.)

 

 

4. Great Taste
One of the best benefits of avocado oil is the great taste! Unlike many other overpowering strongly flavored oils, refined avocado oil is light, fresh and perfect for food. Avocado oil can be easily used in place of olive oil, coconut oil or sesame oil with delicious results. It also makes delicious condiments, salad dressings and marinade for meat and vegetables. Simply swap avocado oil in equal parts for your next oil based recipe to taste the difference.

 

Ataman Kimya A.Ş. © 2015 Tüm Hakları Saklıdır.